坚持练习八段锦

每天5点40早起，这样就有足够的时间练习八段锦。享受练习的过程。

八段锦又名中国式瑜伽，在舒缓的动作间配合匀称的呼吸。只要十五分钟就能做完全套动作。

从昨天开始就感觉心里堵得慌，夜里还做了噩梦。也许是药物的原因，也许是相对紧张的工作带来的压力。接纳这样的感觉，在全神贯注练习完一套八段锦后，身心都很舒畅，感觉又注入了新的能量。

对身心有益的事情要坚持做，时间可以说明一切，不管当下有多少让我们伤神的事情，接纳它们，与他们共生存，并以新的方式让自己内心成长起来。

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