左上右下。昨晚带女儿出去玩回来晚，双盘时已经十点了。本应该让女儿睡了再安静盘，但等不及她就开始盘了。这个姿势盘上一直很容易，前半小时很轻松坐过去了。半小时后开始催促女儿洗漱睡觉，就不能专心静坐了。最后几分钟左小腿拧的疼。整体还算轻松完成。
现在一小时16次了，除了腿脚不适，其他都没什么感觉。膝盖没有疼，腿脚也没有冒凉气。
大礼拜做的不多，基本一天三十个。
我想要的小夕那样的体态远远达不到，肩颈处感觉还是抽着的。气也不够沉。其他的亚健康症状似乎也没什么变化。坚持难，就难在由量变到质变是个漫长的过程，没有快速看到效果很难长久坚持。但坚持本身就是有意义的！为了一个目标，去坚持，坚持就能带来成就感和快感！
16次也才16天而已。起码一百次起。一百次后能有时间去做到两小时三小时是最好的。也许坚持着坚持着，就会顺其自然找到最佳方案，路自己就会出现！心海的消息会越来越明确！
图片发自简书App
经常被夸身材好，其实主要是瘦。客观评价自己骨相并不是很好，肩颈不松弛，有点高低肩，背也不够直，容易有驼背的感觉。大腿细小腿粗，两腿并拢缝隙很大。这些评价并不是妄自菲薄，也不是吹毛求疵，只是相信可以更好！选择双盘很大一部分原因是被小夕双盘后的身姿吸引，既要健康也要美丽，这是我最大的动力。贴几张偶像的图，她不漂亮，但确实练功后随便站着感觉就很舒服很舒展，不需要刻意凹造型。这是我追求的目标！
图片发自简书App
图片发自简书App
图片发自简书App
图片发自简书App
图片发自简书App
