害怕拒绝有可能源于曾经有过被他人拒绝的伤害。也可能源于童年父母对自己的控制。害怕拒绝其实是一种牺牲自我，顺从他人。
害怕拒绝的人，通常都伴有拖延，得过且过的心理。
害怕拒绝的人，通常具备自卑心理，而自卑心理则多是因为自我设线过高。
从根源上解决害怕拒绝的方法：
1.多参加社交活动，多交流参与互动。
2.肯定自我。
3.降低自我标准与期待，每日进步一点点。
4.每日复盘，好坏记录，思考应对方法。
5.多运动。
6.事情一做到底，拒绝返工。
拒绝方法：
7.坚定立场，不被环境以及群众舆论所动摇。
8.先认同，后理由。先肯定对方的立场，表示理解认同，可以说我也跟你一样，然后说出自己反对的理由。
9.敢于表达观点想法，敢于反驳到底。
10.委婉表达，语气态度要柔和。
