525，我爱我

2019.5.25 周六天气晴

坚持分享第78天

525我❤️我，还能记得大学心协搞得一些活动。爱自己，才能爱家人！

做了几组运动，勉强自己翻几页书看看慢慢找回状态。

摘抄笔记：倾听3步骤+表达3步骤

事件-+情绪+影响

事件：发生了什么？

情绪：对方的情绪是什么？

影响：这件事情的影响是？

翻翻书也能调节一点点！

“假设有一台摄像机能拍下我们内心所想，有勇气去看回放，这就是情绪诚实。”

最后编辑于：2019.05.25 23:54:15

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