❣️一舍一留·空无一物NO.6
20220301明鸣Day31
✅舍：
懒洋洋
留：
禅绕画
过程方法：
昨天夜里醒了一次，吃了感冒胶囊后继续睡，到早上6点左右。然后起来吃早饭，再吃感冒胶囊后再睡。
是身体的原因才睡，因为体温还是在37度左右，之后十一点三十左右起来，也不再像前几天一样懒洋洋了，感觉必须要想办法让自己发烧的症状消失。于是微信语音问了小多方面的三个朋友，巧，都没有接通。再请教美乐家方面的好姐妹······我刚好有她说的两种对感冒发烧有帮助的保健品，于是服下。
下午小多的三位朋友都有了回应，也非常感谢她们的帮助。傍晚时发烧症状消失了，还画了一幅禅绕画，留下了美好。
❣️感受领悟：
感谢园长的引领！
今天是第六期空、舍、留100天的第31天，总第531天。
目标：全屋的清理，小家住大，物归原位，少却更好，身体更好！
0301-2022冥想日记第180天、运动日记第142天，听书读书学习日记第111天：
❤️冥想日记：
冥想一个20分钟，坐在那里思绪万千。当身体坐直，也能感觉到后背有一股热流往上涌。时间到时，但不想再做了，接纳自己的胡思乱想吧。
谨记并期待做到的事：晚饭后洗漱涂抹，早睡养身体。早起做冥想、写随笔、学习等一天中自己必须做的事。9:30睡下是目标，睡足八小时，5:30起床读书学习，或者再早一个小时。
❤️运动日记：
今天发烧第五天，继续休息。
鼓励自己的话：锻炼和冥想是让人远离阿尔兹海默症和抑郁的好方法，也是保护呼吸系统、保护自己不感冒的好办法必须坚持做。已经在喝第五周的汤药了，希望再喝一周，到喝药六周停？或者喝到三月初，三月开始坚持每天或走或跑吧。继续保暖，并认真吃饭，多吃青菜，保证吃蛋白质丰富的食物，早点睡觉，我相信身体一定会好起来。
❤️听书读书学习日记：
当修改日期，听书学习第100天时，有些惭愧，并没有每天用一两个小时学习，所以记录提醒一下自己。
谨记：菊子说过，要做一个专业的心理咨询师，进行个人成长和自我关爱最重要。自己足够健康，才能支持别人。
如果没有学习就找理由，那什么时候都学不好。要成为一名专业咨询师，必须学习。
今天继续在家休息，听书《如何成为更聪明的人》
❤️❤️❤️感恩
感恩1、感恩精油继续帮助我，也感谢美乐家的艾维他和栀子压片，让我今天体温下降到36.6度了。
感恩2、感恩先生今天继续自己做饭，照顾他自己。
感恩3、感恩身体的智慧，今天午晚饭我总共吃了三个鸡蛋，还享受了晚上先生炒菜中的一些胡萝卜片和一片腊肉。
感恩4、感恩姐姐一如既往早起回家照顾爸妈，但今天她嗓子也开始发紧了，期待她一切都好。
