疫情之下，管好自己
管好情绪
拿破仑说：“能控制好情绪的人，比拿得下一座城池的将军更伟大。”
深以为然，尤其疫情爆发至今，很多人都经历了情绪的大起大落。
从事不关己，到恐慌无措，再到无所适从、烦躁不安......
但任由负面情绪蔓延，就会彻底沦为弱者，生活也会滑向无底深渊。
管好自己的情绪，才是面对困境的制胜法宝。
面对突如其来的灾难，你要保持冷静，搞清楚情绪的根源，直击要点。
然后在负面情绪来势汹汹时，权衡利弊，理智决策，做出对自己有利的选择。
也要及时疏导，纾解负面情绪，比如你可以愤怒时写日记、浮躁时听音乐、郁闷时做运动、难熬时读书......
控制住自己的情绪，哪怕外界风起云涌，内心也要风平浪静。
就像村上春树说的：“你要做一个不动声色的大人了。”
做好情绪管理，别让负面情绪不停地消耗你。
你要掌握了喜怒哀乐的主动权，保持理性思考，清醒做事。
那无论身处顺境还是逆境，一个情绪稳定的人，一定会比其他人更接近成功。
04
管好心态
经历疫情的这段时间里，不知道你有没有这样的时刻：
隔离在家太久时，胸中抑郁愤慨，时刻不能安心；
遇到工作不顺时，内心压抑难受，久久无法平复；
觉得生活太苦时，焦虑担忧不断，整天愁容满面......
到最后，心情坏了，心态崩了，快乐消失得无影无踪。
但就像狄更斯说的：“生活不会像你想象的那么好，但是也不会像你想象的那么坏。”
凡事都有两面性，用积极的心态面对，那便是繁花似锦，用消极的心态面对，则是满目疮痍。
你不能控制事情的发生和走向，但你可以选择自己的心态。
比如隔离在家，你可以把它当成你的增值期，读书学习，提升自己；
工作不顺，就及时复盘，反思自己的不足，也可以改变思维，寻找新的出路；
生活太苦，就去积极进取，心有阳光，又何惧人生悲凉。
总之，心态好，则事事好；心放宽，则事事安。
人生，活的是心情，过的是心态。
一路走来，有风，有雨，有挫折，也有成长。
心烦，心累，心碎，不过是生命中一段小小的插曲。
看透，即是花絮；看淡，就是云烟。
愿你我都能管好自己，努力把生活过得安稳点，美好点，从容点，也希望明天会更好，疫尽花开，人间无恙。
尚和道~瑜伽+冥想+心理学+深度分享晚间调频
