1.爱挑剔别人的人，其实是他对自己的挑剔投射到别人身上。他对自己的挑剔可能比对别人的挑剔多百倍。所以做好课题分离：你被他挑剔，是他的问题；如果他的挑剔会引起你不舒服的情绪，那你自己去觉察一下你情绪的底层。
2.过多的自我意识束缚了我，我不太能听得进别人的观点或书上的理论，我只会去听取与我本来的认知相符的，能进一步印证我认知的观点，从而在自己的世界里自洽。这确实束缚了我在自己的框架里。当师姐能清晰说初自己的状态时，我想她已然接纳自我了，看到自己的局限性，并看到未来将是自我系统升级和破框。
3.他者贡献是体会到自我价值的手段，是我对共同体有用的主观感受。我能为他人做的事刚好是他需要的（他需要什么也是我主观认为的）。
4.当我们努力为他人付出，但是他并没有感受到你的帮助有用时，你是否能看到那个努力为他人付出的自己。
5.看到师兄在向老师讨教如何回应青春期儿子喜欢班里一个优秀的女孩、如何帮父亲解决自己送智能手机带来的困扰、这不就是最幸福的此时此刻么？生命的美好在眼前展现。
6.孩子喜欢一个优秀的异性，说明他已经成熟了，已经进入人生的另一个重要阶段，这种美好的感受是珍贵的体验，珍惜这种体验就行了。
