1、 觉察自己的情绪并给它命名。
今天有点小焦急！好吧，我看到你了。
2、 分享今天读书内容感悟。
今天读书收获颇多，最主要的是让孩子在自己善长的领域工作。这样就会有无限的动力。
3、 想一件自己最需要突破的一件事，你将如何对自己说“yes”？
打开思路，不要一味的去担心、恐惧孩子。一定要放手把孩子的事交还给孩子，要有边界感。分清自己的事，别人的事和老天的事。
4、 记录每日三善。
尽管去释放你的善言、善容和善行，其它的交给老天。
5、 记录自己感恩的人事物。
感恩我所拥有的一切。
6、自拍照发群里，并做照镜子练习。
【照镜子练习：在镜子里看着自己的眼睛，轻呼自己的名字，并且说:“我喜欢你，并且接受你原来的样子。”】
我就是我，丰盈富足。
