1.自我管理
保持健康的体重和较好的身材，是我每天需坚持做到的事情，现在能做到不暴饮暴食了，会呵护自己的身体了，吃好饭 ，睡好觉，让自己的身体每天在一个轻松自在的状态里，它就会无限的成全我的种种需求。
2.内在小孩
今天豁然开朗，感受到了自己内在的成人态，身心合一，畅快淋漓，怕是自己又合理化了，我只能请身体给我答案，感受到了身体的松弛，对自己负责，让自己完整，是自己份内的事情，挺好。
3.小鱼
亲爱的自己，表扬你能及时的觉察和调整，在日常琐碎里不断的修整着自己，在非体验不可得里完整着自己 ，是的，这才是真实的你，放下控制，对抗，轻松自在的活着，随心而动，上善若水，你越来越能做到了。
4.与妈妈连接
嗯呢，今天觉察到对妈妈的臣服，我不再执念于老妈的种种，我只要看着体味着老妈的样子来调整自己就好了，老妈是我的老妈，怀我十个月给我生命的人，我怎么能强行去改变她呢，怎么可以让老妈按我的意愿活着呢，这是逆天行为，不可以的。想起杨绛先生的话，让树成树，让花成花，我遵从老妈，因为我是她的孩子。
生活是最好的道场，道场里我从容行走着。
修心
