糖尿病患病率增高？该如何预防？在什么时候开始防范？
糖尿病是一种慢性、全身性、代谢性疾病，其发病机制主要是体内胰岛素分泌不足或对胰岛素的需求增加，引起血糖升高，尿糖出现。患糖尿病的基本原因有两个：一是遗传因素，糖尿病是有遗传性的，但遗传的不是糖尿病本身，而是他的易感性，这使一些人更容易得糖尿病；二是环境因素，包括热量摄入过多，活动量下降，肥胖、吸烟和心理压力过大等。这两种因素的长期共同作用导致了糖尿病。
目前糖尿病患病率在一些发达国家已髙达5% ~ 10%糖尿病在那些发展中国家增长速度最快，远远超过了发达国家。我国1980年糖尿病患病率为0. 67% ，1996年为3. 12% ,增加近5倍；大城市高达5%，而贫困农村只有2%；在较发达国家生活的华人中，糖尿病患病率超 过其他人种的水平，已经高达10% - 15% ,这说明中国人本身遗传易感性较强，是具有对糖尿病易感性基因的人群。中国人的遗传个性没有改变，为什么过去糖尿病患病率很低，现在高了？为什么生活在发达国家的华人患病率更高？这种差距说明，起决定作用的是饮食习惯和生活方式。有人说，得糖尿病是因为含糖或淀粉类食品吃多了，这并不准确。确切的说，热量摄取过多，消耗又过少，导致长期营养过剩，才是糖尿病的真正原因。近十几年来，我国人民生活水平不断提高，多数人已有条件随意吃喝，体力活动却相对减少，从而给糖尿病的发病提供了客观条件。由此看来，由贫困走向富裕的阶段，恰恰是糖尿病危险的潜伏期，预防糖尿病也应从现在开始做起。多数专家指出，糖尿病发病率增多不是生活水平提高的必然，而是生活改善后缺乏健康生活观念指导的恶果。医学专家忠告大家，诜择健康牛活方式.才能拥有美好牛活。
对于一般人群来讲，究竟应该怎样做才能最大限度地避免得糖尿病呢？多数专家一致建议，至少要做到“四个点儿”。这就是多学点，增加自己对糖尿病基本知识和预防方法的了解；少吃点儿，减少每天的热量摄取，更不要大吃大喝、嗜烟嗜酒；勤动点儿，增加体力活动时间和运动量；放松点儿，力求做到开朗、豁达、乐观，避免过度紧张劳累。这是国际公认的防治糖尿病的措施，如果人们长期能够做到这“四个点儿”，糖尿病至少可降低50%。
什么人容易患糖尿病呢？国际糖尿病联盟已发出警告：“任何人在任何时间、任何地点都有可能患糖尿病。”但是，家族中有糖尿病史者、肥胖者、曾有过高血糖或尿糖阳性者、生过4公斤以上巨大胎儿者、嗜好烟酒者都是糖尿病的高危人群。这些人如果不纠正不良生活习惯，得糖尿病的机会要比其他人多得多。因此，专家建议这些人、 以及40岁以上的中老年人要定期去医院化验血糖，以便早期诊断，及时治疗。
糖尿病的严酷事实告诫人们：
世世代代选择健康生活方式，全家安康才是真正美好生活。
