进化教练的学习，以作业的形式要求我们与同学、非同学进行练习，实在是一个很好的促进，为了完成一定的练习次数，我们就变被动为主动，开始了“亦步亦趋”的教练之路。
与同学的练习，邀约相对简单，只要时间对上，就可以来一场，按照流程，彼此反馈，特别顺利，收到的礼物都会带来惊喜。
与非同学的练习，需要的可是更多的耐心和专心，虽说是已经认识的朋友和伙伴，有着一定的信任度，但是换了一种聊天方式，还是会让他们“受惊”的！
首先我会安静专注地聆听，然后一次只问一个问题，其次我会好奇探索TA的想法和感受，真实表达自己的心情，让TA轻松自如地说出自己都不曾知道的解决问题的方法。
想起以前的聊天，不过是互相吐槽互倒垃圾，看似轻松些，但问题还在那，说不定哪天就情绪失控……而现在的聊天，我们约定半小时或一小时，只谈一个困惑，有了新的见解，我们再聊其他的，感觉有了效益。
当我和朋友们做了这样的教练练习后，他们的评价是非常有意思，少了被评判，多了被理解，由衷感到被支持，并且希望我定期和他们“聊天”！
让我“受惊”的是，一个伙伴诚恳地告诉我：倪姐，以前跟你说话有压力，怕你说我这儿不对那是错的，你的眼神特别犀利；现在和你说话好舒服，不急不燥，娓娓道来，眼神很温柔，让人放松和温暖！哇哇，这个反馈，是对我最大的鼓励！
联想自己在生活中，确实在慢慢地践行着教练的能力，从聆听到发问，从好奇到探索，从陪伴到支持，放下骄傲清高的自以为是，修炼允许和接纳的核心稳定性，渐渐地改变，让家人朋友都看到了不一样的倪姐，而且是平和亲切的倪姐，当然我也喜欢这样的自己！
学习进化教练的最大启发，就是教练生活化，活出自己想要的样子，支持他人一起进化，何乐而不为！
生活中践行，生活中修炼。我以为的教练，首先是一个有活力有能量的普通人！
