这两天期末放假，有幸参加第182期实操班地面课的学习，结识了好伙伴，收获又满满。
陈彦东老师讲的学习法尤其受用。了解费曼学习法是用输出倒逼输入的方法。海马体记忆法，海马体被称为超级计算机，一天24小时不休息，用这种方法睡觉前30分钟背书早晨醒来后15分钟背书，这样的背书效果最好。收获最大的是陈彦东老师自创的的八步学习法:看，听，记、背、练、问、考、纠错。特别实操落地回去都可以用。还有考前焦虑原因的分析:一是太重视，二是正常现象，三是不熟炼。我要把学到的东西回家复盘给孩子和自己的学生，特别是考前焦虑的缓解方法比如深呼吸，听音乐，适当运动，调整认知，鼓励孩子说说考前的感受，让孩子画一些画，或者是大声吼几嗓子等，这都是缓解考前焦虑的好方法。我的孩子还有好多学生都有这种考前焦虑，正好把学到的知识学以致用。还有让人调整认知的就是考试结束分数下来的那一刻才是考试真正的开始这个理念。明确了考试的目的，巩固所学，学以致用，查漏补缺，找出不会的。回去要用好纠错失提分儿三件宝，两本一卷:知识积累本，纠错本儿，满分答卷。
今天晚上院长讲到的实操班的应对流程，无论遇到任何事都要保持安静，给足时间，直面问题，解决问题。院长通过好多的案例让我明白了，学会了一套流程，让我们遇到问题不慌张要学会运用实操班三大基本功:认清真相，定海神针，接话技术去解决问题。通过这两天的学习，我们要养成好习惯凡说话必说三部分:第一第二和第三。用好这个实操流程无论我们遇到什么问题都能够把保持安静，给足时间，直面问题，解决问题，实操班的底层逻辑落实到位。
学会了这个实操流程，相信自己在以后遇到任何问题的时候都不会再出现焦虑，通过学习实操班三大基本功的应用，又比以前熟练了好多，特别是这一次来到地面课感受到了地面能量的加持，感觉到自己此时也是能量满满，复盘这两天学习的内容，脑子里出现了一套清晰的实操应对流程。
感恩日记
感恩院长和陈彦东老师的精彩授课；
感谢我们第18小组的组长男神张文功老师组织大家聚餐，安排丰盛的午餐宴请大家，餐后还买来甘甜的沙糖桔，男神组长暖心男感恩感谢；
感恩今天晚饭读书群里好多导师班的伙伴儿一块儿用餐、聊天、拍照留念。
这次实操班地面课学习受益匪浅，感觉真的好幸福，好温暖，心时代我们的家，爱我们的伙伴！
每日一省 学有所获
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