1、所谓意志力，就是控制自己的注意力、情绪和欲望的能力。
2、为了成功做到自控，你必须知道自己为何失败。
3、自知之明是自控的基础。认识到自己的意志力存在问题，则是自控的关键。
4、集中注意力、拒绝诱惑、控制冲动、克服拖延是非常普遍的人性挑战。
5、“我要做”和“我不要”是自控的两种表现，但它们不是意志力的全部。要想在需要“说不”时“说不”，在需要“说好”时“说好”，你还得有第三种力量：那就是牢记自己真正想要的是什么。
6、意志力就是驾驭“我要做”、“我不要”和“我想要”这三种力量。如果驾驭得好，它就能帮你实现目标，还能让你少惹是非。人类相当幸运，因为大脑赋予了我们这三种力量。能够施展这三种力量，恰恰体现了人类的优越性。
