书写疗愈三阶段

书写疗愈包括三个阶段，即觉察，发现和疗愈。

第一阶段，觉察这一阶段的方法就是以自由书写的方法，在不断书写的过程中觉察自己，你可以把它理解为表达性意识术治疗的一种形式。

在这一阶段，你需要尽可能的观察自己的思维是如何从一个点跳到另一个点的。

当然，你不需要思考分析整个过程，你要做的只是记录，不让指尖停下

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