不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。今天能跑下的每一公里，都是从一步步开始积累的，要相信：跑过的路每一步都算数！
岛城再次入秋失败，这两天闷热的厉害，昨天在家招待，开着空调一天没出门，还没觉得怎样，早上跑个10公里，汗如雨下，跟水里捞出来似的。也好，有利于然脂减重。
这个中秋假期是唯一没有胖三斤的假期，还掉秤了，觉得又看到希望了，开心！
“十五的月亮十六圆”，今天是父亲和弟妹的生日，弟妹远在大洋彼岸咱也够不上，今天就简单为父亲准备了一桌，因为昨天刚吃了一大桌，在父亲的强烈要求下，就只能简单一点。订的蛋糕我还挺喜欢的，翻糖做的小花花很精致，口感也很好，女儿也爱吃，父亲却说不如给他换瓶酒，可以考虑。
一家人一起过了中秋又给父亲过了生日，父亲的检查结果也是好的，圆满了，感恩。
连着上一次的跑步一起记录，昨晚收拾完睡觉都凌晨了，今天早点休息。
祝贺自己完成了9月份的第13次跑步！
8月份：10次跑步、3次瑜伽，共运动13次。
7月份：17次跑步、10次瑜伽，共运动27次。
6月份：11次跑步、3次瑜伽，共运动14次。
5月份：13次跑步、4次瑜伽、3次太极，共运动20次。
4月份：10次瑜伽、8次跑步、3次太极，共运动21次。
3月份：20次瑜伽、9次太极、8次跑步，共运动37次。
2月份：8次瑜伽、4次太极、4次跑步，共运动15次。
1月份：8次瑜伽、4次太极、3次跑步，共运动15次。
体重记录：
初始体重：68.65KG（20240124）
更新目标体重：60KG（20241031）
原目标体重：63KG
今日体重：62.1KG
睡眠记录：
感谢今天又是认真对待身体的自己！
