控糖日记

今天早上休跑日，做了三组力量训练，晚上健走40分钟，餐后2小时血糖8.8，我很纳闷，同样是晚餐，是运动与前天餐后2小时血糖值比，居然差了2.5。

回顾前天晚餐是杂粮苦荞粑粑与红薯小柚子半个，白菜炒瘦肉，饭后力量训练30分钟，而今天晚餐是白萝卜炖老鸭加一小碗白米饭，饭后散步40分钟，边散步边吃花生。这些都是饱腹感满满的，可血糖值居然相差这么多，难道是杂粮和白米饭，力量训练和散步，还有小零食花生。

原来控糖藏在生活中小细节里，一不留神就上去了，把握好健康还得从认真生活开始。