语言的先跟后带

身体语言“先跟后带”的能力，需要比较长的观察力。

先要观察自己在日常生活中跟别人沟通时常用什么样的身体语言？身体语言包括自己的面部表情、眼神、肌肉运动方向等。多一双眼睛观察自己，这是“知己”的过程。

同时，在与人沟通时，注意观察对方，他的双手动作是怎样的？是放在背后、插着腰、还是用一根手指指着人、低头没有对视等？读到对方在沟通时真实的信息，在进行“先跟后带”的配合就非常容易了。

美国有部电视剧lie to me，专门讲解对微语言、微表情的观察和解析，该电视剧中有一些心理学家，解读公众人物的细微身体语言背后的心理语言。你会发现很好玩，一个人表现得任何细微动作都不是偶然的，而是内心语言的外显行为。在现实生活的沟通中，对于一般人表现出的大幅动作的身体语言，只要用心体会就可以利用“先跟后带”的技巧进行有效沟通。

我曾遇到过很多棘手的案例。一位被带到我面前向我咨询的中学生，一句话也不说，弓着身子，头埋在胸前，双手紧紧抱胸，整个身体供在一起、蜷缩成一团。任父母、老师如何开导他也绝不开口。我不说任何话，只跟随他的身体语言，就可以解读他的内心语言。我用身体跟他沟通，完全模仿他的动作，感受到他内心的无奈、压抑和绝望。对方等了几分钟没听到我说话，他开始好奇，看到我跟他一样，眼神中闪过一丝惊异，然后他调整了自己的动作，我仍随着他调整动作，三四次调整之后，孩子就开始把双腿分开，平放在地上，两只手也分开放在两腿上，他偶尔会用眼神瞥我一下，面部表情开始放松，我观察到这些变化后才开始说话：

“虽然你没有用嘴巴告诉我任何事，可我已经读懂了你。我知道你压力很大，觉得周围的人都不理解你，你不信任任何人，也许你过去很多次被否定和批评，觉得没有人可以帮助你，所以你不准备向任何人敞开胸怀，表达你内心真实的想法。不过你和我在一起时，你开始慢慢放松了，现在你愿意打开你的身体，愿意跟我交流。所以，你并不是排斥所有的人，你只是不相信人们会真的懂你。我现在感受得到，你在发出一种邀请，你想跟我聊一聊，是不是？”

我这样说时，孩子还是没说话，不过他开始不知不觉的点头。我又说：“看起来我这段话说到你心里了，你愿意听我讲下去，说明你觉得我懂你，你也开始对我有好奇和信心了，是不是呢？”他继续点头，我说：“既然你已经来了，也发现有个成年人，跟老师和家长不太一样，也许能帮你疏通一些东西，或者起码让你去了解另外一个成年人会怎样跟你沟通，你愿不愿意试试呢？”假如可以的话，我们两个可以一起去咨询室。”

到这时他就主动站起来：“我跟你去咨询室，”到了咨询室，我们自然而然地展开了沟通，他宣泄了很多压力和情绪。我若干次用这样的方法，通过身体语言“先跟后带”完成无言的咨询、沟通。

在很多培训课程中，我也请家长和老师示范他们认为最难沟通的孩子和学生的状态，我仍用同样的方法，让很多人无法控制的跟我互动，跟我做眼神交流，甚至忍不住说话。为什么？就是因为所有身体语言的“先跟后带”都会让对方感觉你跟我是一伙的，你懂我，我愿意跟你沟通，这就是“先跟后带”的必要性。

如何用身体语言来做“先跟后带”练习呢？

第一，重要的仍然是倾听、觉察，听并且听懂对方的身体语言。

第二，跟随、模仿对方。在跟随和模仿中，体会对方的感受，感应对方内心的语言。

当体会到对方的感受，懂了他内心的语言时，我们说出来的每句话，都会让对方觉得“你懂我”。

有个小学三年级的女孩，在学校学习非常辛苦，他的反应总比别人慢半拍，跟不上学校里学习的节奏，在这样的情况下，老师和家长都很焦虑，用各种方式给他补课，但收效甚微。我给孩子做了一次专业测试，发现他是感觉型的孩子，学习的风格是慢而持久，一旦记住知识点后，就记得很牢。感觉型的孩子在人群中的比例不高，学校的教学速度无法照顾她。老师讲的快，她跟不上时会越来越焦虑，更难学进去。妈妈得到专业指导后，跟老师做了沟通：“我的孩子跟其他孩子不一样，专家给的建议是少留作业，每当她做得到时，不要对她讲道理，只要拍拍她的头或摸摸她的手，拍拍她的肩膀，和她进行一些身体接触就好。她做不到时，也不要催促她，也请拍拍她摸摸她告诉她可以慢慢来。”老师和家长互相配合两个月后，奇妙的事情发生了。孩子的成绩竟然直线提升。孩子对身体语言的渴望得到了充分的满足，进而激发了他的自信心，学习状态自然提升。孩子妈妈介绍经验说：“我家的孩子很好带，任何情况下，只要过去拍拍她，抱抱她，亲亲她，安抚她一下te马上就会精神起来。”

身体语言在沟通中非常重要，利用“先跟后带”技巧配合身体语言，能让你获得许多新的启示和信息，有利于实现亲子之间、与他人之间的有效沟通。

尚和道~瑜伽+冥想+心理学+深度分享读书会身心成长家园