佩服我自己，坚持每天有氧运动，体重问题基本不是问题了，过年长了几斤，这几天通过运动也减下去了，基本稳定在110斤左右了。
去年一年减了十几斤，现在可以饮食自由，因为运动身体代谢变好了，提高了脂肪分解的速度，有氧运动可以提高人体新陈代谢速率，促进脂肪燃烧和分解，将脂肪分解为能量供身体使用，从而减少体脂含量，肌肉量也慢慢增长了，悄悄地告诉你，运动的同时要合理饮食才会增加肌肉。
可以增加能量消耗，有氧运动能够提高心率和呼吸频率，使机体处于较高的代谢水平，持续的能量消耗导致体内积累的热量减少，间接起到瘦身的良好效果。
运动给我带来的收获非常多，每天心情愉快，现在还非常满意自己的身材，所有过去的衣服基本都不能穿了，可以开心的买买买。
