2019年4月13日
体重74.9公斤
图片发自简书App
天气情况
昨日运动:晨跑10公里
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昨日饮食:
饮水150ml
早餐:卤蛋1个，鸡蛋面条1碗
加餐:大枣3枚
午餐:米饭1碗，，稀饭1碗，豆腐干，白菜粉条肉
加餐:酸奶50克
晚餐:啤酒3瓶，羊肉串3串，豆腐卷1串，馒头片1串，金针菇，香肠，花生米，粉丝，油麦菜。
昨日回顾:听朋友的试了试，昨天晚餐基本没有控制。我的情况和朋友的的不一样，他是从来不控制饮食，体重基本恒定。我是只要不控制饮食，体重就会上升，体质不一样，方法不能相同。
