【减脂日记】第170篇

2019年4月9日

体重74.8公斤

图片发自简书App

昨日运动:晨跑10公里

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昨日饮食:

跑步前饮水150ml

早餐:面汤1碗，白煮蛋2个，裸麦面包1片，红薯2个

加餐:咖啡16克

午餐:稀饭1碗，馒头1.5个，卷心菜，豆芽粉条肉

加餐:咖啡6克，香蕉1/3根

晚餐:稀饭1碗，挎包火烧3/4个，豆腐干，土豆炒肉，素炒豆芽

昨日回顾:昨日摄入量大，而且晚上还吃了面食，今早基础代谢正常，不知道这是不是有关联?还要进一步测试。

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