关注正向，发现美好
2022年7月16日（周六）
第508天
开心快乐每一天！
美好生活每一天！
除了生死，一切都是小事
先生的难得5条
我的难得5条
好问句摘抄
1.你经历了那么多苦难，还保持了希望，你是怎么做到的？
2.在那些苦难中，你觉得你是怎么保持和希望的关联的？
3.认识你的所有人中，谁会觉得你能保持希望？一点都不奇怪？
4.你觉得这些人因为看到了什么而觉得你可以做到？
5.你能否想起什么体验，可能会证明这些希望？
6.能否记起什么体验可以证明你对生活保持希望是合理的？
7.在这个时候，如果多做点什么或少做点什么事，至少可以让你撑完这一两个月？
8.那么关于多作的和或者减少少做点什么似的，你又要如何开始呢？
9.所以你打算如何开始分配你平时的时间呢？
10. 咨询师需要具备使用“要什么”而非“不要什么”的语言习惯，并引导当事人发展之，运用当事人的语言以及让当事人知道，你从他的话中听到了他的愿望，与每个段落处理当事人的语言，清楚的重塑当事人的目标，并在特定目标上与当事人重复确认知觉，多询问当事人所有的行动细节，以提高行动意愿，例如，如何进行？要做什么？等提醒当事人他已经做到的每个步骤，并将问题的变化与结果进展列为改变脉络的里程碑，以及有时候与当事人不断地重新约定目标。
11.在你们过去相处的经验中，你都是如何把你的想法或需求让他知道的呢？什么方式比较容易让他了解与接受？
对于困境应对的讨论，咨询师特别会大量以应对问句，引导当事人反思自己是如何面对困境而没有更糟，如何在困境中还可有所作为以及探究自我照顾的方法，与背后的正向力量。
