- 感恩
- 昨天的冥想还剩20分钟 ： 5 5+5+5
- 快去洗漱 睡觉
- 5+5+5 5+5+5 5+5
- 保持觉知，开始干活
- 其实现在心不够平静，但是也还好，不至于太差，所以你应该打坐一下
- 继续专注于主线
- 周六就开始写周总结吧
计划：
接水，买个吃的，吃完练习，回来泡上豆浆
继续翻社交群
摘隐形，读新闻，开始看群记录
时间开销：
855-943 打坐觉知 40分
1520-1530 打坐 10分
待着各种杂事 1606，36分
2044
干杂事 读新闻 看文章 2120
复盘：
今天普普通通，早上正常收拾，到了本来有点想玩手机，但是突然看到同事间的互动，突然心里很焦虑，也就促使自己赶紧开始打坐。之后就正常干活吧，今天主要就是回顾社交群。下午基本上也是一样的事情，中间抽时间出去打坐冥想。临下班回来突然发现有活，但是也没那么急，可以划划水等周一再说了。
还是继续就是更频繁的打坐，更频繁的冥想，给分散开，有利于保持自己的觉知状态。
