侧角扭转

脚的内侧往下踩，把大腿内侧提起来，外侧同样向上提向后去推。外侧向后，内侧向前这种旋开的力量，把右侧腹股沟向后。前脚掌压下去，膝盖提起来，脚跟向下压，大腿向上提。左脚脚跟向下踩，大腿前侧向后推，

最后编辑于：2017.12.06 04:46:04

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