我们盼望已久的餐饮课终于来到了。我们很快把我们准备好的小围裙穿上了，今天是第三次餐饮课了，我们的秩序很好，我们已经不乱闹了。我们很快的准备好，乔老师开始给我们讲健康的蔬菜，他的名字就是叫绿色西兰花，他不但长的好看，而且营养价值非常高，是其他蔬菜都比不过的。老师还强调告诉我们不能用水焯了再吃，如果用水焯了它的营养会丟失一大半儿。首先我们先把大个的西兰花掰成一小块一小块儿的，然后我们把香油放进去，把盐放点，再把绿色西兰花放进去摇匀了，最后一步放到微波炉里。没过多久，既营养又美味的蔬菜宴开始啦。刚一上桌，我们开动了。真的好吃，我竟然抢了十二个，其他的小朋友都没我吃的多了，一会儿我们就抢光了。同学们可兴奋了，回家我一定告诉妈妈怎么做营养又健康的西兰花。
健康的蔬菜
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