所谓自律，就是主动要求自己以积极的态度去承受痛苦，解决问题。
自律的四个原则：推迟满足、承担责任、忠于事实、保持平衡。
推迟满足感：不贪图暂时的安逸，先苦后甜，重新设置人生快乐与痛苦的次序：首先，面对问题并感受痛苦；然后，解决问题并享受更大的快乐。
先承受痛苦，再享受快乐，避免眼前安逸带来的不利。
自律是自我照顾、自我珍惜。
神经官能症：为自己强加责任；人格失调症：不愿承担原本属于自己的责任。
神经官能症患者常把“我本来可以”、“我或许应该”、“我本不应该”挂在嘴边。不管做什么事，他们都觉得自己能力不及他人，不够资格，因而缺少勇气和个性，总是做出错误的判断。
人格失调症患者则常常说“我不能”、“我不可能”、“我不得不”，似乎他们根本就没有选择的余地，他们的行为完全是迫于外界压力的无奈之举。缺少自主判断和承担责任的能力。
如何做不致违背忠于事实的自律精神：
1、永远不要说假话，避免黑色谎言
2、除非迫不得已，或者出于重大道德因素的考虑，否则，不说出全部真相就等于说谎
3、不可因个人自私自利的欲望，而将部分真相隐瞒下来
4、只有在对对方确有好处的情况下，才能有选择地隐瞒部分真相
5、尽可能忠实地评估对方的需要
6、评估的要领在于，对方能否借助我们提供的事实获得心灵的成长
7、我们通常会低估而不是高估别人运用事实使心灵获得成长的能力
只有放弃旧的、过时的观念和习惯，才能渡过危机，顺利进入人生的下一阶段。
兼容并包的道理在于，你获得的永远比放弃的多。自律的过程，就是自我发展、自我完善的过程。放弃的痛苦是死亡的痛苦，但是旧事物的死亡带来的是新事物的诞生。
