超慢跑体验

在开始跑步之前，我觉得超慢跑也是一种跑步，时间长了，肯定也会累，但看到这么多人推荐这种方法，说，这种方式非常适合体重重或者长久不运动的人，而且非常轻松，能长久坚持下去。

于是今天尝试了一下，感受真的不错，刚跑起来的时候，确实感到很轻松，但是速度有点慢，耐着性子没有加速，跑了一段时间后，小腿有点酸，但比以前确实好多了。

想要跑时间久一些，也需要锻炼进行力量训练。

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