608配速六公里_2021年12月31日跑步日记

跑步时间：2021年12月30日17:32

跑步地点：体育场塑胶跑道

当时气温：六度左右

污染指数：27（优）

跑步距离：6.21公里

跑步时长：38分00秒

平均配速：6分08秒

平均心率：185次/分钟（数据错误）

平均步频：194步/分钟

平均步幅：84厘米

跑完后手测即时心率25*6=150次/分钟

六十秒后手测恢复心率19*6=114次/分钟

最近的跑步还是在早上和下午两个时间段纠结中，还没有完全切换到下午，希望一月份都在下午跑吧。

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