613配速五公里_2021年12月14日跑步日记

跑步时间：2021年12月14日17:01

跑步地点：体育场塑胶跑道

当时气温：十一度左右

污染指数：27（优）

跑步距离：5.05公里

跑步时长：31分27秒

平均配速：6分13秒

平均心率：143次/分钟

平均步频：193步/分钟

平均步幅：83厘米

跑完后手测即时心率24*6=144次/分钟

六十秒后手测恢复心率19*6=114次/分钟

跑步时间成功切换到下午，下午果然是跑步的最佳时间，只是其他季节很难。

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