你会不会有这样的烦恼：

在KFV聚会的时候不敢跟朋友们一起歌唱，怕自己唱的难听不被人喜欢。

在跟人聊天的时候，听到自己不喜欢的观点不敢反驳，怕和对方吵架然后被讨厌。

有个朋友老找你帮忙，你不想帮又不敢拒绝，怕人家觉得你不够意思，让人讨厌。

生活中还有很多你不想做又觉得不做不行，可以做又不敢做的事情。每每碰到这种时候，你都会讨厌自己没有主见，没有勇气，慢慢地就觉得自己很差劲，莫名地就产生了一种自卑感。

心理学家阿德勒说：

“一切烦恼皆源于人际关系。”因为你和他人产生交集，所以你会下意识地去在意别人的看法，也会害怕被别人讨厌。”

但是你又摆脱不了人际关系，因为只要有人就会有社会，有社会就会有交际。

《被讨厌的勇气》这本书里提到：每个人都要经历人生课题，而一切人际关系的矛盾都起因于对别人的课题妄加干涉或者自己的课题被别人妄加干涉。

那么什么是人生课题呢？

一个人只要存在于社会之中，他就会遇到不得不面对的人际关系，这就是人生课题。

但是只要你能够放下别人的课题，并不让别人干涉到你的课题，那么一切烦恼都会烟消云散。那到底该怎么做呢？一起来看看吧。

一、没有人不会被人讨厌，所以就让讨厌你的人远去吧

要想找一个绝对不会被讨厌的人是不可能的，每个人都有自己独有的价值观，当自己的价值观和某个人的价值观产生冲突，就会引发名为讨厌的情绪。

但是如果让你和一群人聊天，其中有小部分讨厌你的人，也有一些喜欢你的人，但大部分都是对你没有什么感觉的人。

所以你无法避免自己会碰到与自己三观不一致的人，既然注定会被人讨厌，那为什么要把自己全部的心力放在讨厌你的人身上，而不是和喜欢你的人一起享受美好的时光。

欢欢是个非常开朗热心的女生，从小就很受周围人的欢迎，她也很享受被人喜欢的感觉。

上了大学之后，她经常帮室友们的忙，所以和室友们相处得很融洽。直到有一天，她赖床没有起来，从外面回来的两个室友以为她不在，于是开始讨论起欢欢。

两位室友觉得欢欢特别假，每次都上赶着去帮别人做事，也不会看人脸色。欢欢听到室友的讨论，气得浑身发抖，心里充满了委屈。

之后，每次她想要帮忙别人的时候脑海里都会浮现出室友的话，然后就不敢动了。同学们都很惊讶，原先开朗的欢欢突然变得很沉默，也不像以前那样天天都笑得很开心了。

一次，欢欢和以前的好友聚餐，好友看出欢欢心情不好，接连追问之下欢欢终于说出了自己内心的委屈。好友气得狂戳欢欢的额头，骂道：“你上学上糊涂了？请问你是人民币吗？凭啥所有人都要喜欢你？被人讨厌不是很正常？”

听到这个比喻，欢欢笑出了声。好友白了她一眼：“你有喜欢你的人就够了，管那些讨厌你的人做什么？她们的讨厌又不会改变你的生活。”

好友的话让欢欢醒悟了过来，不再因为室友的话而感到难过。然后，班级同学们发现原先的欢欢又回来了。

别人讨厌你还是喜欢你，是他的选择；你想要开心还是烦恼，是你的课题，所以放下想要改变他人想法的执念，不要让别人影响到你对快乐的选择，那烦恼自然也就没有了。

二、不要为了满足别人的期待而活着，因为别人也不会为了满足你的期待而活着

上面提到你也许拒绝不了朋友的请求，这其实就是你害怕被讨厌，所以即使你内心不愿意，但还是选择去满足朋友的期待。

这也会让你陷入不开心的境界，试着想象一下，如果让你一辈子都为了满足别人的期待而活着，你最后会怎么样？也许会崩溃吧！

为了满足别人的期待会让你一直在意别人的目光，也会害怕别人对你做出负面评价，那你还能做真正的自己吗？答案是肯定不能。

而且，就算你拼命满足了别人的期待，别人也不一定会满足你的期待。你期待着别人能喜欢你，但是上面我们也说了，喜不喜欢你是别人的选择，你无法控制对方喜欢你，所以就算别人没有满足你的期待，你也无法改变什么。

所以，请不要为了满足别人的期待而活着，认认真真地对待自己，让自己活得更自由，更开心。

三、拼命寻求认可只会限制你的人生

满足别人的期待从根本上来说，其实是你渴望得到别人的认可。如果你拼命想要得到别人的认可，说明你内心有自卑感。你觉得别人认可了你，那你才会有价值。

需要别人的认可来肯定自己的价值，这样的想法是大错特错的。每个人只要存在就有自己的价值，不需要别人来认可。

当你平安健康地活着的时候，你的家人会开心，这是你在家里的价值。别人的不认可会影响到这样的价值吗？并不会。

所以你的人生应该由你自己来进行选择，你的价值应该由你自己来确定。当你完成了人生中的一个小目标，不管是工资上涨还是能力提升，都是你的价值体现。不要让别人的认可把自己困在原地无法动弹。

《被讨厌的勇气》里有一句：

“不畏惧被人讨厌而是勇往直前，不随波逐流而是激流勇进，这才是对人而言的自由。”

希望你能拥有被讨厌的勇气，和追求更好的自己的目标，将自己和别人的人生课题分离开来，活得精彩又自由。