2021年8月5日，星期四，多云。
今日不跑步，睡过头了，醒来一看已经九点半，警觉这是我近期唯一一次睡够八小时的觉。
来到办公室干完领导交代的活后，向领导说明了情况，这才吃早餐，时间已是十点，喝一包纯牛奶，吃一个鸡蛋。
中午吃饭时碰见一喜欢健身的头，说他已经近一年没有进健身房了，原因是颈椎病。估计他最近是看了奥运会吕小军的举重视频后，觉得以后进健身房练举重就行了，说他不会高翻，于是同事向他推荐了我，他听后大吃一惊，要跟着我学如何高翻。
午休时在浅睡状态，感觉自己漂浮在空中，身轻如羽毛，这是一种久违的感觉。
1:20起床去健身房练腿半小时。
下午高效学习三小时。
下班后科室领导约我打篮球，结果打了不一会儿就浑身冒虚汗，肚子感觉特别饿，腿也特别软。
晚饭吃了一个烧饼，一只烧鸡。
2021年8月5日
1、运动：靠墙静蹲10分钟，深蹲6分，练腿半小时，打篮球70分钟，投进50个两分球，12个三分球。
2、阅读：英语短文2篇。
3、写作：写日记一篇。
4、学习：学习7个小时。
