在第三份工作的第5年，我感觉到自己心力受损得厉害。我时常会觉得自己好像一株枯萎的植物，没有了那种生机勃勃的感觉，没有生命力。
我会感到焦虑、内耗、痛苦，很想要摆脱这种情绪，身处的环境，想裸辞，先停下来休息，但是又不敢，怕找不到工作，会更加焦虑。尤其是今年以来，我在很长的一段时间里，对做什么都提不劲。
朋友推荐给我一个视频，我不想辜负对方的好意，就点开看了。
没想到视频有讲到我很关心的话题，心力受损以及怎么保持鲜活的方法。
（1）每天记录3件让自己特别开心的小事，不管这一天过得有多糟糕。
（2）每个月在朋友圈发一次灵动瞬间的九宫格。什么是灵动瞬间呢？就是进入你的视线范围，能让你停下来看一眼，甚至能让你开怀一笑的瞬间。
（3）写感恩日记。
（4）以月为单位哭一次（这是一种放松的方式）可以通过看感人的电影，音乐，让自己的眼泪跟随一个环境流下来。
（5）多走进大自然，看山看水。
（6）跟自己多连接。觉察自己当下是什么情绪？为什么会起这个情绪？背后的原因是什么？我是怎么解读自己的情绪的？
在看这个视频前，我只是在写感恩日记，但没有很好地重视起来，之后要保持每天都写；有时候周末会自己一个人去公园散步，或者去周边的环境散步，不让自己窝在家里，这样多少会转移到自己的低迷情绪；现在会有意识地记录做哪些事情的时候，自己的心可以安静下来，这件事会一直做下去。另外通过视频学到的方法，我也要从今天开始实践，3个月后再分享自己的体悟。
如果你也有类似的经历，但愿这次分享能够给你带来启发。
