看《认知觉醒》第一章第一节内容，让我有了大有收获。 我才知道了原来我们人有三重大脑，一是本能脑，能让我们面对环境做出即时反应；二是情绪脑，有助于...

在第三份工作的第5年，我感觉到自己心力受损得厉害。我时常会觉得自己好像一株枯萎的植物，没有了那种生机勃勃的感觉，没有生命力。 我会感到焦虑、内耗...

曾仕强教授在《情绪管理》课里提到我们要觉察自己的情绪、生理反应以及行为，只要了解清楚哪一种情绪对应哪一些反应，我们才更好地调节自己的情绪。 在今...

我今天继续学习了曾仕强教授的《情绪管理》课程，从中了解到为什么我们会陷入忧虑？如何才能走出忧虑的情绪？ 为什么会产生忧虑呢？ 主要原因是我们自己...

今天我继续学习曾仕强教授的《情绪管理》课程，感觉收获很大，感兴趣的朋友可以搜索学习。 在第18集的课程中，曾仕强教授提到一个观点，“自己管自己，...

今天继续阅读《海绵阅读法》这本书，从中了解到自己没有养成阅读写作习惯的原因，以及阅读的分类。 里面有一段话让我印象深刻：当我们说“没时间做某件事...

阅读《跃迁》部分节选内容感悟： 一手信息不是出于传播的目的，片面截取信息，或出于个人情绪体验的表达，而是基于现象实验，忠实地记录。 过去常常有人...

昨天已经提到了，我最近因为在减肥的事情陷入了纠结，在想吃东西和克制欲望之间拉扯，直到我看了一本关于减肥类型的书籍——《我减掉了五十斤》里面有一段...

今天下班后，我很想吃炸鸡汉堡可乐，但因为最近在减肥，于是我就在点与不点之间陷入纠结。 数次点开外卖APP，浏览想要吃的套餐，脑海里想象到自己已经...