每周一利用早上运动3KM时间听完一本书，本周的都是作为家长们爱听的书----《天才的学习方法》。本书的内容是告诉我们，只要方法用对，人人都有潜力成为天才。
首先让我们了解大脑，人的大脑跟电脑是一样，因为电脑的是根据人的大脑制造而成。 当我们打开电脑也是有记忆缓存，如果我们把文件保存下来，就是会成长期存在是电脑的内存里 ，人的大脑工作原理也是一样，鲜活印象经过注意力的提炼后，会入工作记忆区，大概会停留5-20秒，通过复述和注意力的再次分配，这些信息会被强化成为长期记忆。记忆存储有两个特征： 首因及近因效应，大脑容易记住最开始看到的和最后看到的内容 ， 人们容易记住5-9个数字或元素，超过这个数字就比较难记住。
从记忆产生的过程后，到记忆巩固，长期记忆分为临时存储区和永久存储区，信息在大脑中存储10-30年时才能得到彻底巩固。
如何学习： 利用艾宾浩斯遗忘典线，间隔效应与交错效应，当间时间大约等于需要牢记的总时间10%-20%，能够获得最佳记效果。混合多学期学习效果更佳，不能一天只复习一个学期，这样反而效果不好。
学习分为三个阶段：理解材料（预习的重要性） 主动复习（内驱力）与做题 （利用费曼学法，把题目用自己最简单的语言讲解出来） 再加考前突击，作者说考前突击对记忆是有帮助的，就像中考，高考，对我们现在出社会来说，都就记的一干二净了，但是考试之前大量复习，确实成绩提升不少。
如何阅读：心理方面阅读时的心情愉悦更容易记住 ，选择舒适环境 能注意力更集中，选择适合自己广度和深度的文章或书籍可以与内容产生共振。
书中还讲到了如何听课，如果提取等各种方法，需要自己去多实践，一本书去学习他有用的部份，弃着无用的部份，然后转为自己的知识，让自己的大脑从量变产生到质变。
好的生活就是不瞎想，做得多，要的少，常微笑，懂知足。晚安！
