心理问题并非都是别人造成的。心理问题的成因较为复杂，是多种因素相互作用的结果。
一方面，他人和外部环境因素确实可能引发心理问题。比如，成长过程中遭受父母过度严厉的批评、忽视或溺爱，可能影响个体的自我认知和心理健康；在学校、职场中遭遇霸凌、排挤等不良人际关系，也可能导致心理创伤，引发焦虑、抑郁等心理问题。另外，重大的社会事件、自然灾害等也会对人的心理产生巨大冲击。
另一方面，个体自身因素在心理问题的产生中也起着关键作用。遗传因素会影响人的神经生物学特性，某些遗传基因可能使人更容易出现心理障碍。个人的性格特点同样重要，性格过于内向、敏感、完美主义的人，面对压力时可能更容易陷入心理困境。此外，个人的认知模式也会影响心理健康，消极、片面的认知方式可能导致对事物的错误解读，从而引发负面情绪和心理问题。
建议在面对心理困扰时，不要单纯归咎于他人。尝试从多个角度审视问题，积极调整自己的认知和生活方式。若心理问题严重影响到日常生活，应及时寻求专业心理医生或心理咨询师的帮助。同时，要注重培养良好的心理素质和应对压力的能力，维护自身心理健康。
