忙碌的周末结束了，周一孩子们都去幼儿园了，一筐的脏衣服、凌乱的客厅.....可是，今天我想摆烂。享受此刻泡着脚写作的时光啊！说说今天的践行的流程吧。今天早上醒在闹铃的前面，做了一个身体的冥想，让浑身放松下来。再接着就是一杯淡盐水和三遍八段锦，完成之后正好孩子们起床，洗漱收拾去幼儿园。早餐是婆婆做的，我们回来之后我没着急吃饭，做了一杯柠檬橄榄油水。和老公普及了这种水的好处，他呼噜呼噜喝下去了。酸的他都是大口喝完的，我自己再重新给自己做一杯，喝完之后我吃了几块牛肉和一点蔬菜，大概就是3分饱的样子。
上午看书《少食生活》，更加确认了现在的很多行为比如喝芹菜汁、柠檬水的正确性，看到了世界上很多长寿地区的长寿因素。1.每天都活动身体；2.时常感受到生活的意义；3.避免精神压力；4.只吃八分饱；5.饮食以蔬菜为主，少吃肉类与加工食品；6.少量饮酒或者不饮酒；7.从属于某种社会组织或者团体；8.有互帮互助的亲友；9.重视家人。
这九大力量中，除了饮食习惯还有很多与朋友、家人的交流和思考生活的意义，因此，生活中有很多事情比吃喝更重要。
让我看清了我的现在，从没有方向和目标到现在没有可以和可可交流关于健康、关于情绪、关于身心灵的一些内容，让我自己安住在自己构建的能量圈中，慢慢地找到生活的更多意义。我已经很久没有像去年那般失眠的夜晚把刘海抓秃的现象了，取而代之的是没有对未知事情的探索。
看书让我发现新知，在和可可的交流中找到适合自己落地的清晰路径。这是一件多么开心的事情啊！就在我学习的时候，婆婆因为早餐没有主食就自己蒸了一大米饭，等她吃完饭已经是10点钟，所以11点多我开始准备我和老公的午餐。做了一个低脂的酸汤（西红柿、金针菇、木耳、豆腐），又做了一个黑椒牛柳，我们两个全部吃完。在吃饭之前，我听李娜老师的视频说50岁以上的女人别吃剩菜，我随即就把婆婆剩的菜倒了。我和她说：“妈，我刚刚学习不让你吃剩菜啊，我把剩菜倒了，你一会饿了，想吃啥我再给你做”。我婆婆说：“不能啥都听专家的啊，那好好的菜倒了干啥，哎呀”我婆婆是一个菜汤都舍不得扔的人，我说：“我已经倒完了，如果你想吃那下次我不倒了，给你留着，一会下午你想吃啥我再给你做吧”她说：“别做了，下次别倒就行了”结果，下午我睡觉的时候，婆婆就把剩米饭掺和着黑椒牛柳的汁吃完了。
下午给老公取完咖啡回来，她说腰部不舒服，我带她去诊所。大夫说她腰肌劳损，她说可能是自己在家天天打麻将，坐的时间久了，姿势不好导致的。拿了吃的药，又拿了贴的药。婆婆有胰腺炎，她体内炎症真不少，是一个很执着的人，适合顺着她说，一旦有不同意见，她据理力争。因为她以自己的讲道理而感到骄傲。所以，依着她过自己的人生。我也庆幸自己找到生活的目标和方向，不再是一个浑浑噩噩的人生而开心。
下午回来之后本来是要工作，准备研学物料的，但是越弄困意上来了。我本想定个闹铃睡个半小时休息下吧，可是啊！闹铃关掉后，一觉睡了一个半小时。不知道为啥，我明知道休息是好的，睡觉可以帮助身体修复，却还能感觉到自己内心的那种指责：“事情都没有完成，你一下子睡这么长时间”写到这里的时候，我想到自己童年里的父母永远没有停歇的时候，只是不停地干干干。每次和我的孩子们说的最多的话就是：“下雨天，姥爷去看你；下雪天，姥爷去看你”因为这样的天气，他们是无法是干活的。我脑海中浮现的是妈妈在床上睡觉，老爸起的早，就一个劲地抱怨道：“都几点了，还不起来？”满身的怨气和戾气~
我想一会做一下敲击，把我这种不接受自己休息的限制性信念系统敲掉。指尖敲击疗愈，现在就要试试。
