正面祈祷的神奇力量2

晨间冥想:正念祈祷的神奇力量。 晨起,我坐在餐桌前冥想,一尘不染的餐桌一角,透明的花瓶里,插着我喜欢的红色玫瑰花,静静的花儿,仿佛是我和先生绽放的笑脸,透亮的瓶子仿佛是我们敞开的心,这一束说来年代已经久远了,是很多年前,我的一个学生在教师节的时候送给我的礼物——一束塑料与丝稠相配的花,在我现在看来,依然是一个非常珍贵的礼物呢!它最少在我家有15年的时光了,但是它在我的心中,犹如鲜花般,充满了生命力,它让我感受的是,一个孩子的稚子童心对于我的陪伴、温馨和力量! 早上好,欢迎您进入心灵面包为您准备的晨间冥想……在Tomi老师富有磁性的声音中,全新的一天开始了! ……现在,我邀请您轻轻的从床上坐起来,挺直您的后背,慢慢的吸气……我微闭双目,一边听着老师的语音,耳边响起了沁人心脾的流水声和鸟儿悦耳动听的鸣叫声,感觉我的呼吸变得越来越深长,越来越平稳……我觉察到我呼吸的时候,我的心脏在不断的打开收缩跳动着,我的胸前正在随着呼吸而扩张,我四肢的细胞感觉随气流微微的在上下律动。 慢慢的吸,慢慢的呼,我吸入的每一口空气都是的清新而美妙的,光坐在椅子上,观想和呼吸让我感觉如此的美妙。在听着耳旁的音乐声,在悠扬上行的乐声中,得儿,得儿,得儿,得儿……仿佛有一朵朵小小的浪花在跳跃。 此刻我的眼前仿佛面对湛蓝色的大海,心中冉冉升起的暖暖的阳光,从容、曼妙,前胸后背都感觉暖暖的! 是啊,今天又是美好的一天,我感恩自己的生命,一直支持着我与这个世界上所有的连接。感恩我生命中遇到的一切!我深深地爱着自己的生命,爱着我的所有老师们,爱着我的所有同修们。爱着我的父母亲,爱着所有祖先及亲人、家人们,爱着整个宇宙,爱着生命中所有的遇见和一切的恩赐!感恩! ​
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