走在疗愈自己的路上

感恩日记(day327):

①感恩参加舞动

②感恩做治疗密码

③感恩了解更多有关大脑产生情绪的知识

④感恩吃好喝好

⑤感恩见识他人

⑥感恩辅导学生

今天看到一篇文章,觉得写得特别好,我摘抄了一些,

探索:情绪机制是何时产生的?为何需要情绪?播报文章

拐跑小夜猫

发布时间: 2020-11-08 18:29



其实20世纪中期学者就发现,即使生物没有大脑皮层的参与也会产生情绪,这句话就意味着即使没有自主意识,认知的情况下情绪还是会出现,这也证实了大脑会根据五感调节情绪,但并不直接造成情绪,只是起到调节作用,而情绪是来自生物演化过程中产生的本能,就是天生对具有刺激作用的情况表现出的识别能力。

而我们大脑的作用更多是来处理情绪,比如放大情绪、缓解情绪和将情绪高阶化等等。也就是说大脑让我们增加了对情绪信息的处理能力。在这里我们可以把情绪分为基本情绪和高阶情绪,基本情绪是由演化产生的本能,而高阶情绪是大脑对基本情绪处理后产生的复杂信息。

基本情绪大致分为:喜悦、愤怒、悲伤、恐惧、好奇

生物必须拥有基本情绪才能在大自然中生存,动物在应对强大威胁时产生恐惧而逃走,在面对较小威胁时产生愤怒而战斗,在做对自己有益的事情时产生喜悦而想重复,产生悲伤情绪时想寻求共生或依靠,产生好奇所以探索环境。

而高阶情绪只有进化出大脑的生物才有,大脑越发达处理信息、情绪的能力越强,例如人类就会产生多达30种的情绪(钦佩,崇拜,审美、欣赏,娱乐,愤怒,焦虑,敬畏,尴尬,无聊、厌倦,镇定,困惑,轻蔑、鄙视,渴望,失望、厌恶,同情移情,痛苦,进取,兴奋,妒忌,刺激,恐惧,惊栗,内疚,喜悦。快乐,怀旧,胜利,骄傲,解脱,浪漫,悲伤,满足,性欲,惊喜等等)

可以说情绪就是为了帮助生物适应环境而产生的,所以我可以学会好好地利用大脑,今天其实我有产生一个想法,就是我的情绪是由大脑产生的,那我是不是可以阻断我的大脑产生情绪,就是一些能让我产生情绪的我不去在意到它,然而一些本能的情绪其实不是由大脑产生的,比如我的恐惧,会不自觉地发生,而这样的发生其实是大脑有经过了加工,可是就算大脑不经过加工,这些本能的情绪也会产生。所以最好的办法是去调节自己一些本能的情绪,利用舞动等等。以及冥想来调节大脑,让它为我所用。

©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 216,163评论 6 498
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 92,301评论 3 392
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 162,089评论 0 352
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 58,093评论 1 292
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 67,110评论 6 388
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 51,079评论 1 295
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 40,005评论 3 417
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 38,840评论 0 273
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 45,278评论 1 310
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 37,497评论 2 332
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 39,667评论 1 348
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 35,394评论 5 343
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 40,980评论 3 325
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 31,628评论 0 21
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 32,796评论 1 268
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 47,649评论 2 368
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 44,548评论 2 352

推荐阅读更多精彩内容

  • 感恩日记(day310): ①感恩疗愈创伤 ②感恩舞动疗愈与父亲的关系 ③感恩学习心理学知识 ④感恩知道我很多想法...
    秋秋2022阅读 94评论 0 0
  • 感恩日记(day309): ①感恩知道自己遇到困难容易犯困的原因 ②感恩带领冥想 ③感恩了解到很多抑郁家庭的故事 ...
    秋秋2022阅读 125评论 0 1
  • 感恩日记(day306): ①感恩学习心理学知识 ②感恩带学生全脑课程 ③感恩学生的喜欢 ④感恩带好晚自习 ⑤感恩...
    秋秋2022阅读 106评论 0 0
  • 感恩日记(day17): ①感恩迪娅老师带领冥想流泪打哈欠 ②感恩与朋友聊天,说明症状得到关心 ③感恩与老妈通话 ...
    秋秋2022阅读 170评论 0 0
  • 感恩日记(day77): ①感恩跑步释放情绪 ②感恩自己帮学生补习功课 ③感恩照顾自己的嗓子,练习用丹田发音 ④感...
    秋秋2022阅读 116评论 0 0