感恩日记(day327):
①感恩参加舞动
②感恩做治疗密码
③感恩了解更多有关大脑产生情绪的知识
④感恩吃好喝好
⑤感恩见识他人
⑥感恩辅导学生
今天看到一篇文章,觉得写得特别好,我摘抄了一些,
探索:情绪机制是何时产生的?为何需要情绪?播报文章
拐跑小夜猫
发布时间: 2020-11-08 18:29
其实20世纪中期学者就发现,即使生物没有大脑皮层的参与也会产生情绪,这句话就意味着即使没有自主意识,认知的情况下情绪还是会出现,这也证实了大脑会根据五感调节情绪,但并不直接造成情绪,只是起到调节作用,而情绪是来自生物演化过程中产生的本能,就是天生对具有刺激作用的情况表现出的识别能力。
而我们大脑的作用更多是来处理情绪,比如放大情绪、缓解情绪和将情绪高阶化等等。也就是说大脑让我们增加了对情绪信息的处理能力。在这里我们可以把情绪分为基本情绪和高阶情绪,基本情绪是由演化产生的本能,而高阶情绪是大脑对基本情绪处理后产生的复杂信息。
基本情绪大致分为:喜悦、愤怒、悲伤、恐惧、好奇
生物必须拥有基本情绪才能在大自然中生存,动物在应对强大威胁时产生恐惧而逃走,在面对较小威胁时产生愤怒而战斗,在做对自己有益的事情时产生喜悦而想重复,产生悲伤情绪时想寻求共生或依靠,产生好奇所以探索环境。
而高阶情绪只有进化出大脑的生物才有,大脑越发达处理信息、情绪的能力越强,例如人类就会产生多达30种的情绪(钦佩,崇拜,审美、欣赏,娱乐,愤怒,焦虑,敬畏,尴尬,无聊、厌倦,镇定,困惑,轻蔑、鄙视,渴望,失望、厌恶,同情移情,痛苦,进取,兴奋,妒忌,刺激,恐惧,惊栗,内疚,喜悦。快乐,怀旧,胜利,骄傲,解脱,浪漫,悲伤,满足,性欲,惊喜等等)
可以说情绪就是为了帮助生物适应环境而产生的,所以我可以学会好好地利用大脑,今天其实我有产生一个想法,就是我的情绪是由大脑产生的,那我是不是可以阻断我的大脑产生情绪,就是一些能让我产生情绪的我不去在意到它,然而一些本能的情绪其实不是由大脑产生的,比如我的恐惧,会不自觉地发生,而这样的发生其实是大脑有经过了加工,可是就算大脑不经过加工,这些本能的情绪也会产生。所以最好的办法是去调节自己一些本能的情绪,利用舞动等等。以及冥想来调节大脑,让它为我所用。