感恩日记（day17）：
①感恩迪娅老师带领冥想流泪打哈欠
②感恩与朋友聊天，说明症状得到关心
③感恩与老妈通话
④感恩与老板的儿子玩耍
⑤感恩帮小朋友拍照
⑥感恩给自己贴面膜
抑郁症并不是不能说的秘密，得抑郁症的人最容易有病耻感，觉得不能被别人知道，别人知道了会笑话。然而真的不能被别人知道吗？从昨天到今天我已经尝试告诉两位很好的朋友一年多前确诊中度抑郁的事实，他们都表示了关心和爱护，而且说出来之后会觉得很轻松。我们不敢说出来的原因在于太在意别人的看法，而且我们太敏感，把社会上一些人的想法看得太重，其实你就是你，不管别人怎么看。当然我们没有必要让所有人都知道这件事，因为并不是所有人都能理解的，挑一两个觉得能说的人，去向他们倾诉，会很大程度降低我们的病耻感。
所以这个世界的真相究竟是什么样的，我现在还在慢慢地揭开她的面纱。以往太多错误的观念深深得植入我的脑海，以至于我遇到事情的时候会产生情绪，没关系，我相信亲爱的自己一定可以找到解决的办法！
今天520，我最想爱的是自己，爱自己才能更好地爱别人，亲爱的，你是最棒的！鼓励我自己，将以往自己缺失的鼓励补回来。有痛苦就会有快乐，脑袋太过于强大的我一度以为我不会拥有快乐，一度怀疑快乐的存在，甚至觉得为什么一定要快乐，为什么不痛苦着。为什么我想拥有快乐，因为快乐可以让我生活得更轻松，为什么我不想拥有痛苦，因为痛苦会让我有点难受，仅此而已。看到老师们的状态现在都是快乐比较多，所以我相信康复之后也是快乐比较多。
如果我想钻牛角尖，想体会痛苦，那我就是在跟宇宙对抗，这合适么？老天的事我管的了吗？明显不能，我只能管好自己的事！钻牛角尖的时候是带有点愤怒的情绪的，这个时候如果不能很好得化解势必会伤害到自己！带着一个谦卑之心，让存在着的就存在着吧，不要去过多的探究为什么，因为这个会给我带来痛苦，当事实出现的时候就去看到它就好了，它存在，我没办法改变！
