精读露易丝.海的《生命的重建》，每天深入地练习，重建自己的信念，改变自己的人生。
1你的生活出现了什么问题？
每天精神萎靡，胳膊疼腰疼，浑身哪哪都不舒服？
工作中老是有人找麻烦，挑毛病，人际关系难以维持？
生活中烦心事太多，随时可能情绪爆炸，日子过得一地鸡毛？
生活中的支出太多，手上的钱永远不够花，账单入不敷出？
......
这些困扰和抱怨，都是你内在思维模式的外在显现罢了，而在那些内在思维模式之下，是你困在了自己特定的信念和限制当中。
2看看你有哪些信念和限制？
来，拿出一张纸和一支笔，试着写出你的应该清单。
例：我应该......，因为......。
我应该给家人做好一日三餐，因为那样可以照顾好他们。
我应该更懂得人情世故，因为那样才会有更好的人脉。
我应该好好上班，因为那样他们才会说我是好同志。
......
以上这些回答，道出了你困在什么样的信念里，以及你认为自己有些什么样的限制。
接下来，把“我应该”换成“我希望我可以”：
我希望我可以给家人做好一日三餐。
我希望我可以更懂得人情世故。
我希望我可以好好上班。
......
问问自己，你为什么没有这么做呢？
检视你的清单，梳理心流的过程，倾听内在的声音，你会发现你应该去做的事，往往是为了讨好别人，自己根本不想做，而之所以要讨好别人，往往是因为害怕或觉得自己不够好。
我们小时候对自己、对生命的感受，都是从周围大人的反应学来的，而无论小时候学到的信念是什么，随着我们长大成人，它们都会再次成为我们的生命体验。
这一部分的“应该”是可以丢弃的，这种“错误”的信念也是可以抛弃的。
3爱自己，让生命展现奇迹。
生命最有力量的一刻，就是当下，改变从现在开始——爱自己，让生命出现奇迹。
一肯定自己。我是一个 的人！
二承认自我价值。我是独一无二的，我值得拥有！
今日练习：
请站在镜子面前，看着镜中自己的眼睛，念出自己的名字，然后说：
xxx,我爱你，而且接受这样的你!
无论你是逃避也好，挑剔也罢，请坚持做这个练习，直到你能轻松的对着镜子中的自己说出：
xxx,我爱你，而且接受这样的你!
