孙文娟 焦点解决64期 重新分享第92天 约练第38次
曾经的我总是把自己评价为情绪反复无常的人。一度被情绪困扰着，也一直想去调节情绪。后来我发现这样去想的时候，就意味着对自己的情绪是不接纳的。好像想要把不好的情绪排斥在自己身体之外。
其实情绪哪有什么好坏呀。如果把它想象成一位客人的话，我们去定义他的好坏，他一定觉得很委屈。所以后来我就想客人既然来了，那我作为主人就要好好的招待他，来看看客人到我家里是想要告诉我什么吗？于是每次当一些情绪到来的时候，我就开始试着和他对话。我想看看情绪背后的东西是什么？我学会了和自己的情绪待一会儿。当我静下心来去体会情绪的时候，发现他带给我的其实更多的是觉察，是感悟，是力量，是成长。
现在的我也不是一直很平静或者说很高兴。情绪这个客人还是时不时的会来我家做客。我现在很欢迎他们的到来，他们的到来让我感受到了生活的多姿多彩。
