心理营养践行打卡第35天
#肯定赞美自我
今天休息，上午稍微洗刷刷后，就可以给自己做督灸了，因为这个装备第一次尝试，用的姜末，导致点燃不充分，后来又换成切片，在后背擦生姜但是效果不明显，自己擦的不够彻底。做的时候非常的舒服，没有不适感，午休睡的很死，不想起床。反思下次如何改进，时刻觉察自己的身体。我喜欢并欣赏这样的自己。
在我的记忆力身体一直不是特别好，一直感冒，参加工作后因为工作的特殊性需要倒班，所以一直身体感觉比较虚，也吃过中药，效果没那么明显，那时候也是对健康的认知不够，一味的努力工作来获取那可怜的认同感，有了孩子后倒班基本不用倒了，但身体就更差了，因为要上班晚上还得弄孩子做家务（两岁开始孩子送的全托）那两年身体刷的太厉害了，整个人的状态真的很差，不光是身体上的，连心理上也感觉自己出了问题，后来读书，学习，慢慢把时间给自己一点点，也从思想上认识的身体的重要性，开始慢慢调理，目前效果还是不怎么明显，耳鸣也很多年了，不过我也习惯了，不太困扰我。坚持吧，总会有结果的。
难得
难得今天睡了一个舒服的觉。
难得孩子今天把参加比赛的初试视频录好，还留有两天的的时间。
难得今天能在孩子拉二胡时觉察到我情绪的不对劲及时告知孩子我今天情绪不太好，请不要来挑战我。
