情绪管理好了，心里能量增强了，时间管理好，这就到了如何更好的利用时间发挥自己的精力。
初高中，我都非常向往那些，一切时间都能拿来学习的人，觉得人家碎片化的时间利用的真好，却不知道用碎片化的时间学习，其实也是对大脑的一种消耗！
人的精力状态也是有起伏，经历管理也是根据你不同的状态，去选择不同的任务，之前提到过用瀑布时间来学习，多创造瀑布时间，今天学到碎片时间要如何用，为什么不建议用碎片时间来学习：
碎片时间即精力饱满+任务单一，时间不完成
不避免的会产生很多碎片时间，是因为我们生活工作的切换，在时间空间上产生的，比如等车、等人、排队这类时间短，临时出现没有规律的时间。
用碎片时间学习是低效的：
人的大脑需要5-10分钟预热，才能开展新的状态，几分钟根本进入不到状态，强迫学习会消耗心理能量，产生学习是有负担的事情。
用瀑布时间学习才能进入比较好的状态，这才是对大脑来说是可持续的方法。
碎片时间的正确用法：
1、解决拖延
很多我们正在拖延的事情，其实并不困难，几分钟就能做完，或者进入做这件的过程。
回复一个消息，发封邮件，打一个电话
逐渐调试自己的心态，让自己在碎片时间把小的事情先完成，然后待办事情减少了，内心深层次的压力越来越少，更多的心理能量去向下推进，拖延行为也会越来越少。
2、维护关系
关系并不需要长周期，长时间的投入，比如跟父母打个电话
3、避免降级
行为降级，如果非常长时间刷短视频、段子，会更加容易（降级）做这些事情
只在碎片时间刷短视频（或者其他的较低级的行为），这也是保证了整块时间去做其他工作
碎片时间也是有时间和空间的限制，比如等人的时候刷视频，人到了其实就不会再刷视频了，这也是及时止损的方式。
利用好碎片时间，管理好精力，也是时间管理的重要一环！
