wangdi，坚持分享第937天，读书打卡第884天，微课第383天，瘦身第70天(11/28)，最近阅读《实验室资质认定》

一瘦身日记

瘦身魔法语言：我的胃只有拳头那么大，只吃我需要的食物，我可以吃慢些，吃好些，吃少些，感恩食物，感恩身边的人事物。

昨天瘦身的收获及不一样：

以前我们瘦身只照4张照片，一张是早晨称体重的是照片，剩下三张就是吃饭的照片，这次老师让我照5张照片，加上了晚上睡觉前称体重的照片。开始啊我还不知道为什么这么做，做着做着就知道是为什么了，因为晚上睡觉前的照片其实跟第2天的照片是有相当的关联的。当天晚上看到了数字，第2天基本上就是在那个数字上减上零点几。晚上睡觉前照照片越早越好，因为照了照片就跟刷了，牙的效果是一样的，就封住嘴了。不吃不喝了。只要按照焦点的理念，瘦身的理念去做，总是有瘦身的效果，即使没有瘦身也没有胖到哪里去，所以晚上看到那个数字是开心的愉悦的，是心里有谱的，所以让自己更容易坚持下去。早晚称体重，也是及时反馈的一个效果吧。

突然感觉到每天称体重跟咨询中的评量问句有异曲同工之妙。奇迹问句是天上的云，评量问句是进步的梯。那么换一句话说，想让自己变美变漂亮，想对身材有更多的自我掌控性是天上的云，每天早晚称体重就是进步的梯，哈哈，想到自己这个感悟就很开心，焦点生活化啦。

这几天感觉自己瘦身的效果有点慢了，不怎么动了，甚至有一点点回弹，但是用焦点的理念去看，虽然慢了虽然不动了，虽然回弹了，但总比以前强。搁到以前随时都可以放弃掉，尤其在遇到美味的情况，尤其在累了想拿食物找平衡的时候。我看到了有老师在和没老师在的区别。有一些想做给老师看的成分在。这也就是重要他人的影响吧。

28天已经进行了11天了，这是人生第1次不愿意让一件事结束，以前干什么都盼着结束吧，结束吧，而这次有那么一种时间过得好快呀，想让这个训练营坚持一辈子的感觉，虽然我知道不可能。

这28天瘦身训练营结束以后，其实还是需要巩固的。我不知道老师这边还有什么巩固措施，如果是我的话，我会上我的瘦身群里再推一期，那一期我可能要求大家先交费，再走28天，结束以后根据各自的表现退费或者是将费用当成活动经费。当然交的那个费也不会很多，9块，10块，15 20之类的象征性的交。

有的学费必须交的。

感慨好多呀，哈哈

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昨天一天工作上好忙呀，即使那么忙抽出来了两个小时跟同事一起把三个文件通读了一遍。那个同事本来是很内向的一个人，但是通过我们两个的通读文件，彼此有了一个进一步的认识和了解。她确实有我值得学习的地方，她是研究生，她年轻，她跟我一起学习的时候，她会小声的跟着读，她也会及时的总结，她还在汇总知识点。

我是爱弄全面的人，但是一全就会破窗，而她会摘要。学习怎么学习，也是一件很开心的事情。

学习完了我们还能在一起聊一聊。

昨天工作上很忙，处理了好几件事，一件一件的处理。处理到最后有一件事情没时间处理了，自己就感觉自己的小肚子又胀起来了。每次小肚子胀起来会很不舒服，但一般都会是因为自己的紧张自己的情绪引起的。昨天忙的连去厕所连喝热水的功夫都没有，回头买一些自热贴，也贴一贴。

昨天工作上我也知道了权威的力量，换位思考的力量。上午跟一个客户沟通，他需要向他的总部解释某个数据的出处，我开始缓和的给他讲，发现不太灵，后来我直接站到他的角度上说：你直接给你的总部这样解释：我采用葡萄糖是为了和权威的第三方报告对标，第3方报告就是采用的葡萄糖，所以我也采用葡萄糖。另外葡萄糖和果糖他们是一样的，没有必要单令的去区分他们。对方听到了他想听到的东西。

昨天上午我主动跟一个客户联系，之前是他找我去检验。我帮他拓展了一下他的检测数据，怎么应用到标签上。但是他也有他的顾虑。我也站在第三方的角度上去看这件事情，并且也站到他的角度上去分析标抗氧化剂和不标抗氧化剂的各自的风险点在哪里，让他去做一个选择。换位思考的作用好强大呀。

但我需要注意的是，不要轻易的下结论，必须是像心理咨询一样问清楚具体化。

这几天正在整能量的数据。从采用原来的中间值到采用报出值。

我觉得现在的职业打假人可能向能量数据这方面靠拢了。他们越来越所谓的专业。一天连着三个都跟这个能量的数据有关系，但是这三个有各有各的特色。有两个我是主动经手的，我都给了客户详细的回复。到了快下班的时候，又有一个客户，我没有问清楚，就以为还跟之前的情况一样，结果完全不是那么回事。

以后我处理问题一定要本着先问清楚，先看好再说，我都要先暂停，先了解情况。

其实中午处理了一件凉粉凉皮铝的限量的时候，我就是采取这种方式的。销售问了我，我只是给他回答，我明白了，我需要查一查，你给我提供一点什么材料。

总而言之，这一天处理下来有收获，也有自己的不足。慢下来，稳下来，这是王道。

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筑基课复盘收获：筑基课复盘我是组长，美丽成长营我是组长。这两个都不是我想当的，但是我被逼上梁山当的。当着当着就有了那么个感觉，被逼着也不错的感觉。其实我们也就是一个个的同质性的团体，大家有共同的目标，大家聚在一起，一个人都可以在这个团体里说一说聊一聊，每一个人都有当主角的机会，每个人都能在聊的过程中看到自己的闪光点和别人的闪光点。突然也希望这个筑基课课复盘能陪伴的时间更长一些，再长一些。还好，应该接下来还有焦点基础课的奖励课，那时候也许还能在一起。

今天醒的早，写感想用的时间也长，就当正念冥想了吧。写写自己的收获，也是给一天的一个加油。这样一说，就没有浪费时间的感觉了。这几十分钟总比刷手机强，当然刷手机也有刷手机的效果。