前天晚上儿子明确告诉我，昨天他要去学校，但是，当我一早从床上爬起来后，儿子说“他不去学校了”

      我的心情有起伏，我觉察了一下，退出儿子房间，心想“既然起床了，不如学习一下，也很难得。”

      早上学习效果不错，我心情很快平静了。

      但是，无论自己如何建设，该来得情绪还是会来，只是时间长短而已。

      前天，儿子和于老师做咨询，说要在家看英语。

      昨天，下午，我尝试拉孩子去看英语，儿子说不看。

      我说“现在的你虽然还在犹豫今年该不该参加高考，但是，从内心里你更倾向于今年我是考不上理想的大学的，我大概率需要明年重读的？”

      儿子点了点头。

      “因为，这个念头占领了主导地位，所以你现在没有了动力？”

      儿子又点了点头。

      我想说一下我的想法，于老师说关键是轻松，我先体察了一下自己，确定此时此刻我是放松的，我继续“我现在必须告诉你一个事实，高二的时候你也是这样想的，结果你看到了后果，无论你今年参加不参加高考，你现在面临的问题是恢复学习能力，如果这个问题不解决，明年你还会如此，当然我们可以等待，但是，如果你不想只是等待的话，那么从现在开始你必须要开始行动了。”

        儿子听我说完这个，情绪不是很好，但是他拿出来考试卷，做了一篇阅读理解，然后烦躁得丢在了旁边。

    我当时确实觉得儿子做得特别快，于是我说“这么快就做完了一篇！”

    儿子说“我觉得慢得像狗屎一样。”

      我当时就不知道说什么了，我停了一下，确认自己完全放松后，我决定直接表达自己的，不共情孩子。

      “现在，你面临最大的问题是，你喜欢批评自己，但是，你可以发现这种评判带来的后果是丧失行动力，你有一个很厉害的大脑，以前这个大脑一直说你行，于是你觉得自己什么都行，现在他老是说你不行，于是你真得什么也做不了了，你对自己说我可以躺平，你就能躺平的生活，这是你的能力，也许现在你可以尝试一下，对自己说我很棒，我做英语考试卷，速度不快，甚至在做了任何一道题目后都对自己说，啊，我做了一道题目，我没有说你的想法是对是错，我只是让你看一下你的想法造成的后果，自我批评是个优良的品质，但是如果它导致你啥也做不了，那么我们是不是可以试一下自我表扬？反正你有一个厉害的大脑。”

        儿子没有说话，只是在旁边走来走去。我也不说话了。

        它走了10来分钟后，开始再次拿起手机。

      我继续干我的事情。

      得益于于老师，我发现学习是孩子需要的，家长需要创造不同的学习方式，寻找到一个适合孩子目前的学习方式，可能是对孩子最有效的支持。

      于是，我想让孩子尝试一下看学习视频的方式。

      看儿子萎靡不振得躺在沙发上，我再申明几次要让他尝试看视频，他不否定后，说“过15分钟后，我要出去走一圈，你是和我一起出去运动一下，还是看一下视频，或者做一下英语？”

      儿子选择了看视频，但是时间到后，他不起来，他说“我累，动不了。”

        我开始犹豫，然后，我觉察力一下自己，发现了犹豫，然后等到确定自己平静后，我拉住儿子的手“你躺在沙发上越躺越无力，起来动一下。”

        没想到儿子没有生气，就这样被我拉了起来。

      然后，我把我选择的一些英语视频放给他看，儿子一会儿说，太简单，一会儿说，太难，一会儿说，这个和考试无关，等到看和考试有关的内容时候，他又生气的说“什么东西，难道学习英语也要和学习语文一样，要学一堆技术？”然后，他又拿起来pad，坐到了沙发上。

      我没有啃声，先觉察自己，发现自己是平静的，于是我把整个挑选的过程呈现了一篇，然后说“你看，你的脑子会和你说一堆东西，目的只有一个，就是让你不要行动。”

      儿子生气地说“不要说这些有的没的。”

      我再次暂停，看向自己，还是平静，于是，我继续说“是吧，生气了，你看看你生气了都比刚才有力量，比刚才有气无力地躺在沙发上好，行动才能让人有力量呀。”

      没想到这句话说完，儿子笑了。“我要依靠我自己的力量学习”

      我继续说“是，你很厉害，学习能力很强，但是，这些经验教训是无数人，用了无数时间总结的，就算你天子卓越，你也不可能比这么多人的合力厉害吧？你打游戏不也看攻略吗？”

      儿子“那我看攻略，我也要看攻略有没有用呀。”

      我“我也没有说要照搬呀，但是咱们至少要看看，看看哪些有用？哪些没用，甚至你还可以去改进，如果看都没看，试都没试，你怎么知道有用没用？”

      儿子又笑了，说“我就是知道。”

      我知道刚才的话他已经听进去了，于是没有继续，我说“你看看你和我吵一吵，力气都大了，我要出去走一圈了。”

    儿子站起来，堵在门口不让我出去，说“今天，你让我不爽了，我也不要让你爽。”

    我说“我可不是为了让你爽的，你无所事事的躺平生活本来就让你不舒服，有我没我都一样。”

      儿子“躺平是轻松的快乐的”

      我“是吗？我怎么看着你天天闷闷不乐呢？和我吵架都感觉比躺平让你有力量。”

      儿子“我不快乐是因为有太多外在因素。”

      我“这样啊，那从现在开始，咱不去学校，不找于老师，我不对你有任何要求，你就安心在家躺平。”

      儿子“那不行”

      我“为啥不行，我可以给你创造完美躺平生活的。”

    儿子了“因为现实不是这样的，我脑子里会有各种想法。”

      我“原来你的脑子不让呀。”

      儿子笑了，又和儿子插浑打科一会儿，我顺利出门，回来后儿子精气神不错，晚上9点就洗澡，10点就睡觉了，今天他起床去了学校。

      昨天，我和孩子的交谈，没有想过任何心理技术，我只是一直在确定自己的情绪、状态，效果却出奇得好，很神奇。