第一篇文章有跟大家谈到过我是从健身房跳槽到一家体育公司，自此过上了“早九晚六”的生活，也是从这个时候开始，我有了属于自己的业余时间。
先浅谈一下我对于职场的观点：提升工作能力很重要，但自我提升更重要
健身房上班时间一般是下午14：00-22：00，一周调休一天。但是一般情况我们的上班时间都是不一般的，所以几乎是没有业余时间的，就算稍微有一点，也只想躺着（真的太累了！）。
这个情况持续了将近一年的时间，我想真的不能一直这样下去！虽然那一年我的专业技能、自我身形上确实是提高了不少，但是，长时间的不去接受新的知识，很快就迎来了瓶颈期，我也养成了晚睡晚起、作息不规律、饮食不规律、自律性极差的不良生活方式...
我估计会有很多人想说：你们健身教练不是都很自律吗？还鼓励会员要规律运动、健康生活，怎么你反而还比普通人的生活更不规律呢？
事实上，教练要将就会员的规律，自身就无法规律；大多数来上课的会员时间集中在晚上5点-10点，教练需要提前吃晚饭，而一整晚的高峰期就算没有课也需要做业绩（这点没什么好避讳的，去过健身房的都懂），晚上10点后还需要开会，业绩好的时候几分钟，业绩差的时候就没边了.....
下班后肚子饿到到受不了，我说我们很自律不吃宵夜是不可能的，在高强度工作了6个小时后不吃东西怎么可能呢？11点左右吃完夜宵马上睡觉又怎么可能吗？晚睡还能早起也几乎也是不可能的......所以，我们没有办法规律的生活.....
健身确实让我尝到了甜头，因为好身材是可以赢得同性的羡慕和尊重的（有时候走在街上都会有小姐姐咨询我，买不买课不重要，重要的是被认可的满足感）；但健身房也确实让我吃够了苦头，因为熬夜、宵夜、不规律饮食让我的肠胃不堪重负；同时，过长的上班时间也让我失去了业余时间的快乐，没有自我提升学习的精神支柱也没有旅游逛街的快乐；
短暂的一生中，学习、工作、美食、旅游、玩耍.....都应该是生活的一部分、也都可以为人生增添色彩。
跳槽后，体育公司规律性的上班时间也让我的作息时间规律了起来，早睡早起，也戒掉了吃宵夜的坏习惯，有时间自己做饭还可以调理身体，那时候虽然没有系统的学习营养学，但根据健身时学习的运动营养，再查找一些营养健康资讯，很快调理好了肠胃~有了业余时间，我的业余生活也丰富了起来。
从健身房辞职后，我的业余时间都做了些什么？
01. 做美食
晚上下班简单的炒几个小菜，不管好不好看，自己做的就是美食。周末在家时间充足一些就会做几个硬菜，清蒸鲈鱼、粉蒸排骨、烤鸡翅、芋儿鸡、红烧肉等等，还会自己卤鸡脚、网红酸辣柠檬鸡脚等等~也许我说的这些美食很常见，但自己动手做的就是真香~
02. 看书考证
其实在健身房的时候我就已经感觉到了自己专业知识的欠缺（但是没有时间学习，也是因为自己确实没有别人上进，就算偶尔放个假有时间也只想躺着，真的只想躺！），新的体育公司也有更高的要求，所以利用业余时间考取了健康管理师三级证书，现在我也通过了公共营养师三级考试，还要继续加油呀！
03. 新技能练习
真的没有想过，除了私教，我还能做大型活动的热身教练，这在性格上已经实现了极大的突破！那段时间，在公司对着镜子独自又说又跳，因为要把练习场当真实场景一样模拟练习，我“热血澎湃”的声音常常引来无数“看傻瓜”的眼神，在心理上也是一种突破！
虽然我是比较开朗的性格，但是，带领几百上千人热身活动对于我来说还是非常具有挑战性，再加上我天生乐感不好，音乐节拍也是我的一大困难，所以我也会利用业余时间在家练习，提升工作技能。
04. 旅游
我也可以有法定节假日休三天、五天甚至是国庆七天，这在之前我是想都不敢想的假期。我可以不用再因为工作而拒绝好友邀约，甚至还可以邀约别人，附近的地方租车自驾游、跨越城市的地方来一场说买就买的动车票甚至是机票，开心极了~
05. 健身运动
之前在健身房为了追求力量和肌肉感，也为了可以更好的辅助会员，常常是做抗阻力运动，挑战自己的力量极限，这种感觉也是非常刺激的~我很喜欢；不过，离职后我的健身目标也不再追求大重量、高强度，而是以健康、舒心为主。每周我会进行2-3次中低强度的抗阻运动和每周不计数的有氧运动（一方面职业需要跳各种热身操，另一方面公司体育文化也常组织大家羽毛球、高尔夫球、健步行等业余活动，组织者也有我哟~）
6. 逛街美容
没有女生不爱逛街吧!每次逛街都能逛到男朋友怀疑人生，我越逛越兴奋，男朋友越逛也萎靡~浅笑一下他的无奈.....
去美容店护肤主要想比较享受过程和脸部手法，就像洗面奶打泡泡一样，虽然多此一举，但过程极度解压，要说效果可能也就补水滋润吧！真正可以达到护肤效果的，以鄙人浅见：内调才是基础，外调只是辅助!
07. 收纳整理
整理房间也很快乐，可能是强迫症作祟，我喜欢把东西码的整整齐齐，也喜欢给各种家用小物件进行收纳、分类；还必须要求男朋友哪里拿的东西放回原位，经常因为这种小事吵架~不过我也乐在其中，看着他讨厌我又不得不依着我、说着最狠的话做着最怂的事儿就莫名搞笑。
08. 做一些三分钟热度的事儿
有时候觉得一件事特别的有意义就想去折腾一下，但最后都不了了之。比如说：卖花的小姑娘，因为疫情经济下行，为了刺激消费，有一段时间兴起了地摊经济，不知道大家记不记得~
我头脑一热跟风买了网红小推车、网上自学了包花技术就加入了地摊的大队伍~推车吆喝着卖花也是我人生中第一次，不过效益还是可以，一晚上可以销售100-200元，但有时候也是20元就收官了。没关系，这种经历不在乎天长地久、只在乎曾经拥有，经历过就好~
09. 追剧
这是我刚从健身房离职的时候经常性的业余活动，可能是对之前工作报复性的行为，因为之前有一点时间只能躺着刷刷短视频，没有时间追剧，所以，刚过上朝九晚六的生活就开始追剧，想要把过去没看的热剧都补回来；
追剧是有瘾的，有时候甚至晚上做梦都会梦见白天看的剧，甚至下班想的第一件事就是早点回家看剧。这是一个不好的行为表现，在我看来有点玩物丧志，还很浪费时间，有时候整个周末都宅家追剧都不想做饭，意识到自己过于颓废，所以很快就戒掉了~偶尔看个电影或者综艺，因为这种没有电视剧那么长不会耗费太多时间。
10. 阅读
这里的阅读不是学习，而是增加快乐激素，会看一些简单的理财书籍，看着看着就会感觉自己很有钱；有时候也会看一些所谓的心灵鸡汤，比如说境界、格局、智慧，看一下会让心胸放宽一些；还有一些行为心理学，很有意思~
以上，就是我的业余活动，没有励志也没有鸡汤，我只想人生可以简单、丰富一些~
你的业余时间都在做什么呢？评论区聊一聊
作者介绍：
吾谷小洣//CBBA健身教练&高级营养师&健康管理师
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