第一篇文章有跟大家谈到过我是从健身房跳槽到一家体育公司，自此过上了“早九晚六”的生活，也是从这个时候开始，我有了属于自己的业余时间。 先浅谈一下...

前面两期分享了一日三餐的计算方法，方法很简单，但计算方式着实繁琐，适合有自己健康目标的人，但不适合大部分人群，尤其是上班一族（随便吃点就行，谁还...

知道了一日三餐所需要的热量后，那么如何落实到具体的饮食上呢？这一期继续为大家分享“如何计算自己的一日三餐”。计算程序会比较繁琐，不用担心，跟着我...

关注健康的小伙伴可能看了很多的营养科普知识，网络上也有很多的膳食分享资讯，比如减脂餐/健身餐/营养餐以及非常火的生酮饮食等等，收藏了许多的制作食...

人生的选择 2019年，我辞去了很多同学都羡慕的“上一休一”的工作，脱产学习三个月考取健身教练证书，跳出舒适圈，勇敢迈出第一步。当然，我也曾为我...