这节课我们讲了面质性我信息的第三个部分——影响。
影响需要是对你本人有影响，而不是对别人有影响；
是具体而清晰的影响，而不是模糊地说你影响了我；
是对现在或者将来的影响，不能翻旧账。
1.面质性我信息的第三个部分——影响。
影响需要是对你本人有影响，而不是对别人有影响；是具体而清晰的影响，而不是模糊地说你影响了我；是对现在或者将来的影响，不能翻旧账。
2.举一两件事情，比如老公玩手机，孩子写作业拖拉，说一说这些行为对你的影响具体是什么。
老公玩手机时，可以说:“老公，你玩手机的时候，声音太大了，影响了我看书跟听课了。"
孩子写作业拖拉，我会说:“宝贝，你作业写得慢，会影响我休息。”
3.听完这节课，你打算做哪些改变？
跟孩子和别人说事时就事论事，不翻旧账，用面质性我信息时先觉察下到底对我有没有影响。
