看到这样一句话“情绪到了尽头便是沉默，我发过最大的脾气，就是像哑巴一样，什么都不说！”
有情绪的时候，什么话也不想说，就是心里堵得慌，变得越来越不想说话，烦躁焦虑，失眠，拿起手机不知道干嘛，感觉那段难熬的日子又来～
不压抑自己的情绪，学会给情绪找一些出口，比如看场电影，最好是喜剧，比如写一写，把自己的所思所想一字一句的写下来，比如享受美食，吃点甜食，喝杯奶茶！好吃的总能治愈一切！比如直接找到让你有情绪的源头，直接说出来，说到自己没有情绪为止，自己想要怎样就怎样，将自己不好的情绪释放出来～
允许自己有情绪，允许给自己情绪找出口～
