作者说，摧毁就是一种创造这种说法很新奇，但摧毁的对象不是外在的制度或建筑物，而是表层意识和潜意识底端的防卫倾向，以及被合理化的各种对安全感的需求。
原话有点绕，简单来说应该就是摧毁内心的“防卫倾向”和对“安全感的需求”。
让自己不设防，比如摧毁“我必须优秀”的执念，“我不能出错”的恐慌，这不是也不会变得愚蠢或脆弱，而是选择用开放柔软的心去面对世界。只有不设防，才能付出并感受到到什么是爱与温暖，也才能了解他人的野心和权威是怎么一回事。
只有不盲从任何声音，头脑才能清醒，心才能灵敏。在这样一种毫无压力的、自由的觉察中，学习才能真正发生，创造才会开始。
（北京今天很热，头疼已经减轻了，但还是浑身没劲，没有精神，也不知道什么情况，要早早睡觉了。）
