你有没有这样的体验：有人误解你的本意，你试图向别人剖析自己的内心，希望得到别人的认可；
有人调侃你的身材，你拼命节食减肥，想要改变别人的印象。
其实，当你一步步掉进自证的陷阱时，内耗就开始了。
有人说过：“精神内耗，说白了就是自己的内心戏太多。言未出，结局已演千百遍；身未动，心中已过万重山；行未果，假象苦难愁不展；事已毕，过往仍在脑中演。”
我们会在意他人的看法，这很正常。但一定要及时走出来，因为精神上的消耗往往比肉体上的更煎熬。
内耗的过程就像是一把勺子，慢慢将自己掏空。千万不能迷失自己，别让焦虑和内耗偷走你的人生。
